Grazie al menĂ¹ settimanale da stampare puoi risparmiare sulla spesa alimentare riducendo al minimo gli acquisti e gli sprechi di cibo: a vantaggio della tua organizzazione e del tuo portafogli. Ne abbiamo creato uno da stampare per te gratis.
A cosa serve il menĂ¹ settimanale da stampare?
Organizzare con anticipo il nostro pranzo e la nostra cena, ci consente di pianificare al meglio la spesa riducendo al minimo le possibilitĂ di spreco. Non solo: organizzare in anticipo i pasti ci mette nelle condizioni di acquistare solo lo stretto necessario e di pianificare il consumo di alcuni alimenti, per esempio quelli piĂ¹ vicini alla scadenza.
Nel frattempo, mettiamo a disposizione il link per unirsi al nostro canale Telegram dedicato alle promozioni, dove quotidianamente condividiamo le occasioni di risparmio piĂ¹ vantaggiose in tempo reale.
Un’altro vantaggio da non sottovalutare è la possibilitĂ di preparare in anticipo i nostri piatti e di conservarli nel congelatore, per scongelarli all’occorrenza. Quindi ne guadagnerai in organizzazione, tempo e minor spesa alimentare.
I vantaggi sono davvero tanti e dopo qualche settimana di utilizzo del menĂ¹ settimanale ti renderei subito conto di non poterne fare piĂ¹ a meno.
Il nostro menĂ¹ settimanale da stampare
Prima di suggerirti alcune ricette da inserire nel tuo menĂ¹ della settimana, abbiamo un piccolo regalo per te. Abbiamo realizzato un semplice (ma altrettanto comodo) menĂ¹ settimanale da stampare.
Avremmo potuto abbellirlo con immaginette e loghi vari, ma abbiamo preferito ridurlo allo stretto necessario per farti risparmiare l’inchiostro della stampante per l’utilizzo dei buoni sconto. Il risparmio parte giĂ da qui!
Per stampare il nostro menĂ¹, clicca sull’immagine che trovi qui sotto e salva l’immagine che ti comparirĂ sul tuo pc. A questo punto potrai stamparla ed iniziare subito ad utilizzarla.
- In alternativa, clicca qui per scaricare l’immagine da stampare.
Come pianificare il menĂ¹ settimanale?
Adesso arriva il bello di questo metodo di organizzazione dei pasti. Dopo aver stampato il foglio apri la dispensa e controlla quello che hai a disposizione per preparare un pranzo o una cena e fai la stessa cosa con il tuo congelatore ed il tuo frigorifero.
Se possibile, annota la lista degli alimenti che hai a disposizione su un foglio di carta perchè ti aiuterĂ a realizzare un menĂ¹ settimanale low cost, partendo dai prodotti che hai giĂ nella tua dispensa.
Per esempio, hai in casa un pacco di pasta ed una scatoletta di tonno? Bene, la prima idea che potresti annotare sul tuo menĂ¹ pianificato settimanalmente sarĂ proprio “Pasta con il Tonno”. Adesso dovrai procedere allo stesso modo cercando di creare un pranzo o una cena con quello che hai giĂ in casa per limitare la spesa al supermercato al minimo indispensabile.
A questo punto non ti resta che dare sfogo alla tua fantasia cercando di creare dei piatti gustosi ma economici e per aiutarti abbiamo pensato ad una serie di ricette semplici dalle quali potrai prendere spunto per organizzare al meglio il tuo menĂ¹ settimanale.
Il prezzo è indicativo e comprende l’acquisto delle confezioni intere al supermercato, che in realtĂ spesso possono essere utilizzare piĂ¹ volte (per esempio il prezzo delle patate si riferisce ad un sacco di patate).
Ecco alcune idee semplici da inserire nel tuo menĂ¹ settimale:
- Il toast (prezzo 3/4€ per 3 persone)
- La pizza fatta in casa con il pane avanzato (prezzo 3/4€ per 3 persone)
- Uova sode con tonno (prezzo 2€ per 3 persone)
- La bruschetta (prezzo 3/4€ per 3 persone)
- Carote lesse o vellutata di carote (prezzo 3/4€ per 3 persone)
- Purè fatto in casa (prezzo meno di 2€ per 3 persone)
- Pasta con il cavolo, piatto unico (prezzo circa 2€ per 3 persone)
- Pasta con zucchine
- Riso freddo
- Risotto ai funghi
- Risotto al limone
- Ricette per riciclare gli avanzi di carne
- Ricette con il melone
- Impepata di cozze
- Ricette con patate
- Verdure al forno
- 2 ricette a meno di 5€
- Zucchine ripiene con pane avanzato
- Ricetta per cucinare le lenticchie
Se hai altre idee o ricette semplici, lasciaci un commento: potrebbe essere utile ad altri lettori come te che non hanno idee per organizzare i pasti settimanali!
Hai poco tempo libero? Cucina e congela!
Se sei sempre di corsa impara a sfruttare al meglio il potenziale del tuo congelatore. Prepara piatti piĂ¹ abbondanti e metti nel freezer l’eccesso di cibo ricordandoti di etichettarlo con il contenuto e la data di prepazione. Seguire il menĂ¹ della settimana in questo modo sarĂ davvero semplice e non dovrai nemmeno sporcare altre pentole per preparare il pranzo o la cena: ti basterĂ scongelare ed il gioco è fatto!
Ricorda che grazie al menĂ¹ settimanale gli sprechi alimentari, dovuti alla scadenza degli alimenti, saranno ridotti a zero ed imparerai a “gestire le eccedenze” acquistando solo ciĂ² che è realmente necessario.
Prova il menĂ¹ settimanale per un mese e noterai subito il risparmio: ci lascerai un commento per farci sapere qual’è stata la tua esperienza?
Domande e risposte comuni:
Cosa comprare da mangiare per risparmiare?
Ci sono tanti alimenti sani, buoni e genuini che costano poco. Puoi visitare il nostro articolo dedicato alle ricette economiche (a meno di 3€).
Come creare un menu settimanale equilibrato?
Un trucco intelligente è quello di far “ruotare” diverse tipologie di alimenti, suddividendole per giorno (per esempio carne il lunedì, pesce il martedì e via scorrendo), oppure cercare di bilanciare i pasti alternando gli alimenti (esempio carne a pranzo, pesce la sera).
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