Pensate che per mantenere in forma il vostro corpo sia necessario andare per forza in palestra? Niente di piรน sbagliato! Esistono tantissimi modi per fare sport senza spendere soldi ed il periodo primaverile ci viene in aiuto proprio nel momento piรน opportuno: la remise en forme prima dell’estate!
Mantenersi in forma non รจ solo una questione di estetica: avere un corpo sano significa ridurre il rischio di malattie, tenere allenato il corpo e la mente e vivere in salute.
Andare in palestra ti permette di avere molti attrezzi a disposizione, ma non tutti possono permettersi questa spesa. Ed in fondo, fare ginnastica in modo alternativo รจ anche molto piรน divertente! Vediamo insieme alcuni consigli per allenarsi senza dover necessariamente andare in palestra.
Fai lunghe camminate all’aperto
Approfittate delle belle giornate, magari nel weekend se siete sempre super indaffarate, per fare lunghe passeggiate all’aperto. Camminare per le vie della cittร vi permette di scoprire luoghi nuovi che non avreste mai conosciuto passando in auto, di fare amicizia e, ovviamente, di consumare un bel pรฒ di calorie. Basta camminare un paio di ore alla settimana per tenersi in forma. Se il vostro obiettivo invece รจ quello di dimagrire, cercate di uscire almeno 3 volte alla settimana.
Fai dei giri in bicicletta
Se avete una bicicletta, potete sfruttare lo stesso consiglio scritto sopra ma utilizzando questo mezzo ecologico: potete fare delle lunghe pedalate passando nei parchi della vostra cittร oppure nelle zone di campagna. Se siete mamme, questo nuovo programma di dimagrimento piacerร tantissimo anche ai vostri figli. Vi permetterร di stare all’aria aperta insieme alla vostra famiglia e vi farร consumare un bel pรฒ di calorie.
Potete utilizzare la bicicletta anche per le piccole commissioni quotidiane; risparmierete carburante, il biglietto dei mezzi pubblici e farete del bene al vostro fisico.
Per non perdere la motivazione, coinvolgi le amiche!
Se siete incostanti nel fare attivitร fisica, superate la vostra pigrizia coinvolgendo in questa missione le vostre amiche piรน care o la vostra mamma: fare sport in compagnia vi farร sentire meno soli e piรน motivati. L’una sarร la spalla dell’altra nei momenti di sconforto. Inoltre, avrete finalmente un momento a disposizione per le vostre confessioni e chiacchierate.
Scopri i parchi a disposizione nella tua cittร
In tutte le cittร รจ disponibile un bel parco che poche persone conoscono e frequentano; provate a fare un giro “di ispezione” prima di iniziare il vostro programma di allenamento. Spesso infatti sono disponibili dei parchi vicino casa che dispongono di attrezzature per fare ginnastica. La maggior parte delle volte sono poco conosciuti e frequentati. Se ne avete uno vicino, potrete conciliare la camminata a piedi o il giro in bicicletta terminandolo con qualche allenamento su uno di questi attezzi pubblici.
Se non vuoi uscire, non ci sono scuse!
Se siete timide e uscire all’aperto per correre vi causa imbarazzo, non avete scusanti! Proprio pochi giorni fa abbiamo scritto un interessante articolo che vi consente di sfruttare tutto quello che vi circonda per fare ginnastica in casa: un esempio? le pulizie di casa saranno le vostre alleate per il mantenimento della vostra linea! Ma non solo….
