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Dimmicosacerchi > Come risparmiare ogni giorno > Cosa mangiare in spiaggia

Cosa mangiare in spiaggia

Aggiornato il: 09/10/2019
di Simona Bondi
Scritto il 21 Agosto 2015

Molto spesso abbiamo pochi giorni da dedicare alle vacanze e spesso si decide di sfruttare al massimo il tempo a disposizione pranzando in spiaggia. Ma cosa mangiare? Quali alimenti preferire? Ecco qualche consiglio!

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Cosa mangiare in spiaggia: la leggerezza prima di tutto

Il primo aspetto di cui tenere conto quando si prepara il pasto da portare in spiaggia รจ la leggerezza. Meglio non appesantirsi e preferire cibiย freschi, idratanti e poveri di grassi. L’ideale sarebbe quindi una bella insalata, preparata con lattuga o rucola, pomodori, carote e condita solamente da un filo d’olio e aceto.

Una comoda alternativa รจ costituita dalle insalate di riso o pasta fresca, da condire con sottaceti, formaggio leggero, tante verdure e un po’ di tonno.

Semplice, piacevole e completa anche la caprese: realizzata con mozzarella (magari light) di latte vaccino, pomodori, origano e un filo d’olio.

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Il panino? Sรฌ, ma con qualche accortezza!

Molto spesso i bambini non amano particolarmente le insalate e potrebbero preferire panini e sandwich.

Per prepararli in maniera che non appesantiscano troppo e non risultano eccessivamente calorici meglio farcirli conย formaggi magri e freschi come la robiola, lo spalmabile o la ricotta e utilizzare salumi leggeri come la bresaola o il prosciutto crudo.

Sรฌ alla verdura: una foglia di insalata, una fettina di pomodoro o dei cetrioli garantiranno un apporto di sali minerali e vitamine in piรน. Evita, invece, le salse e i condimenti troppo elaborati.

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Leggi anche:ย Cosa mettere in valigia per le vacanze al mare

Frutta fresca a gogo: viva la macedonia!

Anche quando si mangia fuori casa, al mare o durante un pic-nic non bisogna certo dimenticare la frutta! In estate, durante i pranzi in spiaggia, porta con te delle vaschette di macedonia da consumare con la forchetta o taglia l’anguria e il melone a pezzettini togliendo prima la buccia.

Qualsiasi pasto sceglierai, ricordati sempre di consumarlo inย un posto ombreggiato e al riparo dai raggi diretti del sole in quanto le ore del pranzo sono quelle in cui il sole รจ piรน alto e dannoso.

Dopo mangiato scopri come passare il tempo in spiaggia nell’attesa di poterti tuffare in acqua e se sei in dolce attesa leggi i nostri consigli su come prendere il sole senza rischi.ย 

Buone vacanze a tutti!

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diSimona Bondi
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Sono Simona Bondi, la mente dietro DimmiCosaCerchi.it, un progetto nato nel lontano 2008. La mia passione รจ il risparmio, e attraverso il mio sito, condivido preziosi suggerimenti per aiutarti a risparmiare su ogni aspetto della tua vita, dalla spesa domestica al controllo del tuo budget. Nel mio blog, troverai informazioni su buoni sconto, campioni omaggio, concorsi e cashback. In passato, ho avuto l'onore di partecipare a programmi televisivi come "Mi manda Rai Tre," e storie di risparmio dei miei lettori sono state raccontate anche su altre emittenti televisive. Scopri di piรน nella pagina "Chi siamo" del sito.

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